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HITT: treinamento que promete queimar calorias em poucos minutos de exercício

HITT ou treinamento intervalado de alta intensidade, tradução da sigla HITT (High Intensity Interval Training), é uma técnica de treinamento. Essa técnica promete revolucionar o jeito de se exercitar. Exige 100% de esforço através de rápidos e intensos exercícios, com períodos curtos de descanso.

3 de junho de 2017

HITT ou treinamento intervalado de alta intensidade, tradução da sigla HITT (High Intensity Interval Training), é uma técnica de treinamento perfeita para quem reclama de falta de tempo e não gosta de exercícios monótonos. Essa técnica, que promete revolucionar o jeito de se exercitar, exige 100% de esforço através de rápidos e intensos exercícios, com períodos curtos de descanso.

No treino, todos os músculos são trabalhados de maneira intensa, aumentando a queima de gordura, em pouco tempo. O treino de alta intensidade aumenta a necessidade do corpo por oxigênio durante o esforço e cria uma escassez dele, fazendo com que o corpo solicite por mais. 

O HITT é um exercício extremamente vantajoso, pois, além de exigir menos tempo do que os tradicionais aeróbicos, ele melhora a queima de gordura, acelera o metabolismo e faz com que a queime de calorias seja maior durante o dia. 

Benefícios deste treinamento 

Um dos benefícios deste método de treino intervalado de alta intensidade é que, mesmo após o termino da sua sessão, a queima de calorias ainda continua. O conceito por trás deste treino é fazer com que a energia anaeróbica prevaleça durante o período de alta intensidade, a qual fará com que a taxa metabólica basal, em repouso, continue queimando calorias. Exatamente o processo necessário para reduzir o peso.
1. Aumenta o metabolismo;
2. Rápido e eficiente;
3. Sem equipamento necessário;
4. Perda de peso, sem afetar a massa muscular.

O treino de HITT acontece todas às segundas e quartas, no período noturno, às 18h45min, na Academia Movimento (Avenida 21 de Janeiro, 4788 – Centro).

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