Acordar cedo, treinar na chuva e não desistir: a disciplina por trás das conquistas de Larissa

O que começou como uma atividade física em busca de mais qualidade de vida acabou se transformando em uma paixão. Desde 2019, a pomerodense Larissa Krueger vem construindo uma trajetória marcada por disciplina, superação e muitas conquistas nas pistas.

Além de participar de competições e acumular medalhas e troféus, ela também compartilha a rotina de treinos nas redes sociais, incentivando assim outras pessoas a darem os primeiros passos na corrida.

A história começou de forma despretensiosa. Na época, Larissa frequentava a academia e fazia parte de um grupo em que algumas pessoas também corriam.

“Não tive uma pessoa específica como inspiração, mas aquele grupo acabou sendo importante para eu começar”, conta.

A primeira prova aconteceu em 2019. O convite partiu de um professor, e o objetivo era apenas se divertir. No entanto, a experiência despertou algo que ela não esperava.

Fotos: Arquivo Pessoal

“Foi muito especial porque ali eu percebi que realmente gostava de correr e de competir.”

Mas a evolução não aconteceu da noite para o dia.

Nos primeiros meses, o maior desafio era completar cinco quilômetros. Ela lembra que começou literalmente correndo de poste em poste, aumentando a distância aos poucos.

Além da dificuldade em controlar a respiração, a tosse durante as corridas também era um obstáculo.

“Com o tempo e a constância, isso foi melhorando.”

Fotos: Arquivo Pessoal

A disciplina por trás dos resultados

Quem vê os registros das provas nas redes sociais talvez não imagine o trabalho necessário para alcançar determinados resultados.

Desde o fim de 2024, Larissa passou a treinar com o acompanhamento da assessoria Motivus e adotou uma rotina mais estruturada.

Atualmente, ela corre entre três e quatro vezes por semana e ainda pratica outras atividades, como funcional, natação e ciclismo.

No total, a atividade física está presente em quase todos os dias da semana.

“Eu gosto muito de seguir a planilha corretamente e acredito que a constância faz toda a diferença.”

Entre as conquistas mais marcantes, uma das mais importantes aconteceu justamente em casa.

Fotos: Arquivo Pessoal

No ano passado, ela estabeleceu a meta de completar a prova de seis quilômetros de Pomerode com um ritmo de 4 minutos e 30 segundos por quilômetro e estar entre as melhores atletas da cidade.

O resultado exigiu muito esforço.

“Por trás daquele resultado tiveram muitos treinos, acordar cedo, treinar na chuva e sair da cama mesmo sem vontade. Foi muita superação.”

O sonho da meia-maratona em Pomerode

A primeira meia-maratona também tinha um significado especial: precisava acontecer em Pomerode.

A prova foi desafiadora, principalmente porque, no dia anterior, ela havia participado de uma competição intensa de seis quilômetros.

Nos quilômetros finais, o cansaço apareceu. Mesmo assim, a torcida ao longo do percurso foi fundamental para que ela alcançasse o objetivo.

Foto: Arquivo Pessoal

“Sempre tinha alguém chamando nosso nome e incentivando. Isso fez muita diferença.”

O planejamento também funcionou. A meta era concluir a prova em 1h50, e ela conseguiu em 1h51.

A corrida além das pistas

Além do preparo físico, Larissa acredita que a mente também precisa ser treinada.

Antes das competições mais importantes, ela utiliza técnicas de meditação e visualização para se preparar emocionalmente.

Fotos: Arquivo Pessoal

A prática faz parte da rotina durante aproximadamente um mês antes das provas.

Apesar das conquistas, a maratona ainda não está nos planos imediatos. Segundo ela, a distância exige um nível de dedicação que ainda não consegue encaixar na rotina.

Mais do que os resultados, a corrida trouxe ensinamentos importantes para a vida.

Fotos: Arquivo Pessoal

“A corrida me ensinou muito sobre paciência. A entender que cada coisa tem o seu tempo e que, mesmo tentando muito, às vezes o resultado não vem imediatamente.”

Para quem acredita que não consegue correr nem os primeiros quilômetros, ela deixa uma mensagem simples:

“Comece devagar, tenha pessoas ao seu lado para auxiliar e não pense que precisa fazer tudo de uma vez. Você é capaz, só precisa começar.”