Tá com tosse? Veja 5 receitas fáceis de se fazer em casa para amenizar os sintomas

Com a chegada do frio, a tosse se torna um incômodo comum, muitas vezes causada por gripes, resfriados ou alergias.

Felizmente, há várias maneiras de aliviar a tosse com receitas caseiras e fáceis de fazer.

Aqui estão cinco métodos eficazes para ajudar a diminuir a tosse durante os dias mais frios:

1. Chá de Gengibre com Mel e Limão

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm)
• 2 colheres de sopa de mel
• Suco de 1 limão
• 2 xícaras de água

Modo de Preparo:

1. Descasque e fatie o gengibre.
2. Ferva a água em uma panela e adicione o gengibre.
3. Deixe ferver por 10 minutos.
4. Retire do fogo e coe o chá.
5. Adicione o mel e o suco de limão. Misture bem.
6. Beba enquanto ainda estiver quente.

Benefícios: O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o mel ajuda a acalmar a garganta e o limão é rico em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.

2. Inalação de Vapor com Eucalipto

Ingredientes:

• 1 litro de água
• 5 gotas de óleo essencial de eucalipto

Modo de Preparo:

1. Ferva a água e coloque-a em uma bacia.
2. Adicione o óleo essencial de eucalipto.
3. Cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor por 10 minutos.

Benefícios: O eucalipto tem propriedades expectorantes e descongestionantes, ajudando a aliviar a tosse e a descongestionar as vias respiratórias.

3. Xarope de Cenoura com Mel

Ingredientes:

• 1 cenoura grande
• 2 colheres de sopa de mel

Modo de Preparo:

1. Rale a cenoura e coloque-a em um pote de vidro.
2. Adicione o mel e misture bem.
3. Deixe descansar por algumas horas (ou durante a noite).
4. Coe o líquido e guarde em um recipiente fechado.

Uso: Tome uma colher de sopa do xarope 2 a 3 vezes ao dia.

Benefícios: A cenoura é rica em betacaroteno e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, enquanto o mel acalma a garganta.

4. Chá de Alho com Limão e Mel

Ingredientes:

• 2 dentes de alho
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 xícaras de água

Modo de Preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione os dentes de alho amassados e deixe ferver por 10 minutos.
3. Coe o chá e adicione o suco de limão e o mel.
4. Misture bem e beba quente.

Benefícios: O alho tem propriedades antibacterianas e antivirais, ajudando a combater infecções, enquanto o mel e o limão acalmam a garganta.

5. Gargarejo de Água Salgada

Ingredientes:

• 1 colher de chá de sal
• 1 copo de água morna

Modo de Preparo:

1. Dissolva o sal na água morna.
2. Faça gargarejos com a mistura por 30 segundos, 2 a 3 vezes ao dia.

Benefícios: O gargarejo com água salgada ajuda a reduzir a inflamação e a limpar a garganta, aliviando a tosse.

Dicas Adicionais:

• Hidratação: Beber bastante água ajuda a manter as vias respiratórias hidratadas e a eliminar o muco.
• Umidificador: Usar um umidificador em casa pode ajudar a manter o ar úmido, reduzindo a irritação na garganta.
• Descanso: Dormir bem e descansar ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente de gripes e resfriados.