Prática de exercícios físicos e treinos com saúde: acompanhamento profissional é essencial

A busca por treinos em academias ou a prática de exercícios físicos com maior intensidade tem crescido no dia a dia da comunidade. No entanto, para que isso ocorra de uma forma que não prejudique a saúde da pessoa que iniciar esta nova rotina, alguns cuidados devem ser adotados.

O médico Carlos Dummer (CRM/SC 31901) destaca que o ideal é sempre procurar profissionais capacitados para auxiliar e orientar no caminho em busca de um estilo de vida mais saudável e longevo.

“Caso você não tenha recursos financeiros para ter acesso a este suporte profissional, comece com mudanças nos pilares básicos, por exemplo: uma melhora das escolhas alimentares (priorizando alimentos saudáveis e nutritivos; evitando industrializados, embutidos e frituras), uma melhora na hidratação diária, uma melhora na quantidade e qualidade do seu sono e um manejo no controle do estresse e ansiedade, além de evitar vícios. Dessa forma, tendo em vista essas mudanças iniciais e atreladas aos treinos regulares, já se terá uma melhora importante em vários aspectos da sua vida”, comenta.

O profissional também revela que a necessidade das pessoas em ter resultados imediatos, quando falamos na busca pelo emagrecimento ou ganho de massa muscular, pode trazer alguns riscos à saúde, em casos de uso de substâncias como suplementação ou medicamentos sem a receita médica.

“Eu sempre deixo bem claro para todos os meus pacientes que não existe milagre e haverá que ter trabalho duro e disciplina durante o processo todo, além de paciência, constância e metas realistas a serem traçadas (um degrau de cada vez). Por fim, é importante salientar que qualquer tipo de suplementação/medicação possui efeitos colaterais e somente devem ser prescritas e acompanhadas por um profissional capacitado”, reforça.

Quando há a prescrição de algum medicamento ou suplementação por parte do médico, é porque aquele indivíduo pode acrescentar estas substâncias, de forma controlada, para que sua evolução ocorra de forma saudável. Isso acontece quando há a consulta ao médico, que fará um atendimento individualizado.

“Com isso, este atendimento individualizado nos permite saber se o paciente é apto ou não a certos tipos de suplementos/medicamentos, conforme história prévia, exames laboratoriais e de imagem, caso necessário, e informações coletadas durante a consulta. O profissional é de extrema importância, não somente quando há alguma mudança na prática da atividade física, mas desde o início, porque é desde ali que este paciente será bem orientado e moldado para evitar lesões, dores e distensões. Portanto, invista em um bom profissional para evitar dor de cabeça no futuro”, destaca o médico.

Dummer faz, ainda, um alerta sobre os riscos que o uso indiscriminado de medicamentos ou suplementos pode trazer.

“Os mais diversos possíveis, pois sabemos que qualquer medicação/suplementação deve ser prescrita por um profissional capacitado quando há alguma indicação terapêutica e, sendo assim, trazendo benefícios para o paciente em questão. Além disso, deve haver uma atenção especial em relação a dicas vistas na internet, que podem não ser de profissionais da área. Hoje qualquer pessoa pode utilizar a internet para divulgar conteúdos de qualquer área, seja passando um bom conteúdo pautado na ciência ou simplesmente difundindo mentiras para muitas vezes enriquecer o próprio bolso. Portanto, é preciso saber filtrar os bons profissionais que querem divulgar conteúdos de cunho educacional pautado na ciência, sem intenção de fins lucrativos. Importante salientar, mesmo com muitos bons profissionais replicando ótimos conteúdos, nada substitui a consulta com um profissional capacitado para que ele atenda você de maneira individualizada”, finaliza o médico.

O trabalho do profissional pode ser acompanhado por meio do Instagram @dr.carlosdummer.