No verão, é importante consumir alimentos leves e frescos, como frutas, saladas e vegetais, para garantir hidratação e nutrientes essenciais. Evitar comidas pesadas e gordurosas ajuda a manter o bem-estar.

Foto: Envato/Elements
Nessa época do ano temos que redobrar os cuidados com a pele devido à intensificação do sol e calor
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O verão chegou, trazendo dias de sol, calor e muita exposição ao ar livre. É a estação dos passeios e das idas à praia, mas também um período que exige atenção redobrada com a saúde da pele. Com os raios solares mais intensos, aumentam os riscos de ressecamento, manchas, queimaduras e até problemas graves, como o câncer de pele.
Conforme informações do Ministério da Saúde, as queimaduras solares são os problemas mais comuns que afetam a pele durante o verão. A exposição direta ao sol sem o uso de protetor solar pode resultar em vermelhidão, sensibilidade extrema e até formação de bolhas.
Saiba como se proteger e aproveitar o verão de forma segura.
“No verão, estamos mais sujeitos à desidratação. Além da perda de água e sais minerais pelo suor, devido à maior transpiração, também ficamos mais expostos ao sol e ao ar-condicionado, que contribuem para o maior ressecamento da pele”, destaca dermatologista.
Os cuidados com a pele no verão vão além da estética. Proteger-se contra os danos solares é um investimento na sua saúde a longo prazo. Com essas práticas simples, você pode curtir o melhor da estação sem abrir mão do cuidado e da proteção.
A pele das crianças é muito sensível ao sol. Use protetores solares infantis, roupas de proteção e incentive o uso de chapéus e bonés. Evite expor os pequenos ao sol nos horários de maior intensidade.
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Fique de olho em manchas, pintas ou sinais que apresentem alterações no tamanho, cor ou forma. Caso perceba algo diferente, procure um dermatologista para avaliação.