De corpo e alma

Há quem escolha a atividade com a intenção de obter tranquilidade e bem-estar à alma, mas existem aqueles interessados também nos benefícios físicos. 'O ioga nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade', explica a professora Keli Bertoldi.
Segundo os especialistas, ela é fácil de ser feita, podendo ser praticada por qualquer pessoa, desde que se respeite as condições físicas de cada um. 'Ou seja, gestantes, crianças, adolescentes, idosos, todos têm vez e podem se iniciar no assunto seguindo um programa próprio às suas características, de preferência em uma escola e em uma turma de iniciantes', afirma Keli.
A sequência de exercícios inclui relaxamento, trabalhos respiratórios e físicos e alongamento, sempre priorizando a concentração para que se consiga chegar à meditação. 'As aulas iniciam com meditação, depois fazemos o exercício de respiração e postura, quando, finalmente, terminamos com o relaxamento', conta a professora.
Há cinco anos na profissão, a professora conta que a atividade é um equilíbrio entre corpo, mente e nossas emoções para sermos capazes de agir conforme nossos pensamentos e sentimentos. 'Ioga é uma prática milenar, originada na Índia há mais de 5 mil anos e significa união, pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e sentimentos', explica.
Já para quem sofre de estresse, insônia, depressão, entre outros tipos de inquietações, funciona como um santo calmante. 'Quando a pessoa se dedica regularmente, os sintomas desses males podem ser reduzidos', afirma Keli.

Recuperação física – Mesmo só buscando o equilíbrio interior, você ainda ganha muito mais com essa experiência. Por fora, o corpo adquire força, flexibilidade e tonicidade. Por dentro, acontece uma grande melhoria no funcionamento de vários órgãos e sistemas – como nervoso, sanguíneo e circulatório -, além da redução ou eliminação de problemas respiratórios.

Prática em expansão – O certo é que a ioga tornou-se uma das atividades que mais vêm crescendo no mundo. De acordo com o Yoga Journal, um dos mais importantes veículos de comunicação a respeito do tema nos Estados Unidos, existem cerca de 50 milhões de praticantes só naquele país. No Brasil não existem números precisos, mas a atividade arrebata igualmente milhares de pessoas, entre elas, os atores Rodrigo Santoro, Fernanda Torres e Letícia Spiller.

Grafia – O tema é mais complexo do que se possa imaginar à primeira vista. A começar por sua grafia e pronúncia: afinal é ioga, yoga (falado com som de ó), iôga ou yôga (em tom fechado, com circunflexo no o)? Parece insignificante, mas ter ou não o acento na letra pode indicar diferentes direções em um mesmo caminho. Aqui, para nos manter longe de qualquer polêmica, vamos chamar de ioga, palavra que vem do sânscrito yoga, conforme consta no dicionário Aurélio da Língua Portuguesa.

Motivos para praticar Ioga
1. Proporciona serenidade interior e paz de espírito;
2. Traz equilíbrio emocional e psicológico;
3. Fortalece todo o organismo;
4. Proporciona mais saúde e alegria;
5. Permite melhora na qualidade de vida.