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7 dicas para melhorar a saúde do seu coração
O Dia Mundial do Coração é celebrado neste dia 29 de setembro, com o propósito de conscientizar a população sobre a importância da adoção de um estilo de vida saudável, a fim de prevenir as doenças cardiológicas e vasculares. Veja sete dicas para que seu coração continue batendo forte. | Fonte: Ministério da Saúde
29 de setembro de 2022
Novos hábitos
Abandone o sedentarismo, o tabagismo e pratique atividade física, conforme orientação médica. | Foto: Envato Elements
Caminhe
Faça 30 minutos de caminhada, pelo menos, três vezes por semana. | Foto: Envato Elements
Alimente-se bem
Mantenha uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas. | Foto: Envato Elements
“Verde” no prato
Insira vegetais, folhas e legumes nas refeições, e troque a sobremesa calórica por uma fruta. | Foto: Envato Elements
Refeição natural
Evite o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados. | Foto: Envato Elements
Com moderação
Restrinja a ingestão de bebidas alcoólicas. | Foto: Envato Elements
Visitas ao médico
Vá regularmente ao cardiologista, faça um check-up e siga suas orientações. | Foto: Envato Elements
