Saúde
5 receitas de sucos refrescantes para aliviar o calor de rachar!
Além da água, os sucos naturais são uma alternativa para refrescar e repor nutrientes perdidos com o calor intenso.
12 de fevereiro de 2025
Foto: Envato Elements
Com as altas temperaturas registradas em Pomerode e em diversas regiões do país, manter-se hidratado se torna essencial.
Além da água, os sucos naturais são uma alternativa para refrescar e repor nutrientes perdidos com o calor intenso. Confira cinco receitas de sucos que podem ser preparados de forma simples e rápida.
1. Suco de melancia com hortelã
A melancia possui alto teor de água, ajudando na hidratação, enquanto a hortelã acrescenta um toque refrescante.
- Ingredientes: 3 xícaras de melancia picada, 10 folhas de hortelã e suco de meio limão.
- Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe (se desejar) e sirva com gelo.
2. Suco de abacaxi com gengibre
O abacaxi é rico em vitamina C e tem ação diurética, enquanto o gengibre contribui para a sensação de frescor.
- Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre ralado e 200 ml de água.
- Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.
3. Suco de limão com pepino
Essa combinação é leve e refrescante, ideal para os dias mais quentes.
- Ingredientes: Suco de 2 limões, meio pepino fatiado e 300 ml de água.
- Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva com pedras de gelo.
4. Suco de laranja com cenoura
A laranja é fonte de vitamina C e a cenoura contém betacaroteno, que auxilia na saúde da pele.
- Ingredientes: Suco de 3 laranjas, 1 cenoura pequena picada e 100 ml de água.
- Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.
5. Suco de morango com coco
Essa receita combina a refrescância do morango com a leveza da água de coco.
- Ingredientes: 6 morangos, 200 ml de água de coco e suco de meio limão.
- Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
Os sucos naturais são uma forma prática de se manter hidratado e ainda aproveitar os benefícios das frutas. Com a onda de calor persistente, investir em bebidas leves e nutritivas pode ajudar a aliviar o desconforto térmico.
