Um grande desafio pela frente

Perder peso não é tarefa fácil. Mesmo comendo menos, seguindo uma dieta e fazendo exercícios, durante o processo podem surgir dificuldades para perder os quilos extras. 
Rafael B. Alvarez tem um grande histórico de emagrecimentos frustrados. Começou a se preocupar com seu peso e saúde em 2006, quando pesava 136,6 quilos. Naquele ano conseguiu eliminar 41 quilos e conheceu o efeito sanfona, já que sempre teve facilidade em perder peso, mas nunca em mantê-lo.

Este ano, Rafael iniciou o Projeto #50em1, que vinha planejando desde 2013. O objetivo é perder 50 quilos em 1 ano. Para isso, Rafael divide com o público suas experiências com o projeto, pelo blog (https://50em1.wordpress.com/), youtube (Projeto #50em1) e também pelas redes sociais. “Nessa nova etapa, o meu principal desafio é emagrecer aquilo que eu desejo e manter isso para o resto da vida. Desde já eu digo que vai ser bem difícil”.

Foto: Divulgação

Começou a encarar a dieta em abril, quando foi à nutricionista. Nesse primeiro mês, conseguiu perder seis quilos, ou seja, pouco mais de 10% da meta. Algumas das dificuldades que sentiu até agora, compartilhou em seu blog e também em seu canal no youtube, uma delas, é a falta de exercício físico. “Estou matriculado na academia, mas simplesmente não apareço por lá. Minha nutricionista falou, na última consulta, que isto é muito importante, pois tenho um percentual de gordura muito alto, passa dos 40%.”

 A motivação é essencial para se atingir os objetivos, mas Rafael revela que não é a única coisa que vai ajudar nessa mudança. “O apoio psicológico é muito importante no processo. Eu mesmo tive que visitar uma psicóloga para começar de fato e tocar o projeto adiante. As pessoas pensam que é muito fácil emagrecer. Talvez perder medidas e quilos na balança seja fácil para alguns, mas é o teu psicológico que vai te auxiliar também nos bons resultados e no êxito do processo. Emagrecer é difícil, para alguns mais, para outros menos. O que faz a gente não se desmotivar, são os resultados atingidos”, comenta Rafael.

O Projeto 50 em 1, ainda está em sua fase inicial, mas através de indicação de amigos, Rafael está conhecendo e conversando com pessoas que já passaram por esse processo ou estão passando. “Tenho a ambição de que o projeto cresça e consiga atingir esse propósito: motivar outras pessoas a seguir em frente na boa alimentação e nos bons hábitos”.