Sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos

O período de férias e as festas de fim de ano são momentos em que aproveitamos para preparar verdadeiros banquetes em família. As viagens acabam proporcionando uma alimentação desregrada em que muitas vezes exageramos durante as refeições.

O ano já começou, voltamos à nossa rotina diária e o organismo ainda está trabalhando para eliminar todas as toxinas geradas nos excessos das festas de fim de ano.

Uma boa opção para auxiliar o corpo são os sucos desintoxicantes, uma alternativa natural e bastante saudável. Eles nutrem e promovem uma verdadeira faxina no organismo, eliminando as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde.

Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Além da limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, estes sucos facilitam ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.

Várias frutas e verduras possuem o poder de desintoxicar o organismo, entre elas estão: abacaxi, agrião, beterraba, caqui, cenoura, couve, laranja, limão, maçã, mamão, manga, melão, morango, tomate, pepino e, principalmente, os vegetais de cor verde.

Vale ressaltar que os sucos não substituem as refeições, por isso não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Apenas um ou dois copos diariamente já são suficientes para se obter bons resultados.

São muitos os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, a qualidade do sono, memória e lucidez. Além disso, reforçam o sistema imunológico ativo, prevenindo doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Também promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.

É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos e não devem ser consumidos frequentemente. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.

Existem várias receitas com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso.

Confira algumas receitas:
Suco desintoxicante
1 cenoura
1 pepino (com casca)
½ beterraba média e crua
½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e calmante
1 cenoura
1 maçã
½ molho de alface (talo incluso)
1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e digestivo
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e laxante
1 fatia de mamão
1 suco de laranja
1 suco de limão
5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

Suco desintoxicante e energético
4 cenouras
1 maçã
1 suco de limão (com casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Suco desintoxicante e engana fome
1 tomate
½ pepino (com casca)
1 talo de salsão
1 suco de limão
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

Suco desintoxicante e diurético
2 fatias de melancia
1 talo de aipo com folhas

Suco desintoxicante e aumenta imunidade
2 maçãs
1 laranja
ramos de manjericão
1 limão (com casca)