Pilates ajuda a combater o estresse

O estresse é causado por diversos fatores que ocorrem no dia-a-dia. Frustração, ameaças constantes, competitividade pessoal e profissional, escassez de tempo para atividades pessoais, baixa autoestima, pressão e ansiedade, entre outros aspectos que alteram a rotina diária, podem ser considerados motivos determinantes na causa do estresse.
Embora seja uma defesa natural do organismo e responsável pelo instinto de sobrevivência, contribuindo para o desenvolvimento humano, o estresse frequente pode afetar o sistema imunológico, endócrino, nervoso, alteração do comportamento, entre outros.
Um dos maiores vilões da vida moderna, o estresse atinge 90% da população mundial segundo dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Só no Brasil, soma-se 70% da população, sendo que 30% dela possuem níveis elevados de estresse.
Para saber em que nível está o estresse, é muito importante ficar atento às reações do organismo, bem como as mudanças que ele apresenta. Identificados os problemas, é hora de agir e buscar atividades que contribuam com a eliminação dos sintomas físicos e psicológicos. É nesse momento que entra em cena o Pilates.
Além de contribuir com a melhora do condicionamento físico, o Pilates é responsável por promover uma maior consciência corporal, estimulando a concentração e controlando a respiração, dois principais fatores para o equilíbrio emocional e psicológico.
Por conta da prática consciente da respiração durante a execução dos exercícios, o corpo passa por um processo de introspecção durante a aula, que estimula o controle da liberação dos níveis de cortisol – enzima responsável pela reação do estresse e depressão no organismo, causando sensação de bem-estar no organismo e na mente. Além disso, outro fator determinante para redução do estresse, com o método criado por Joseph Pilates, é a utilização apenas dos músculos necessários para a realização dos movimentos, evitando que outros músculos fiquem fadigados com esforços sem necessidade.

Fonte: MKT Comunicação