Os perigos para quem fica muitas horas por dia em frente ao computador

Em uma sociedade cada vez mais globalizada, foi-se o tempo em que o trabalho era desenvolvido, em sua maioria, utilizando-se de papéis e canetas, ou ainda, o que hoje é considerado peça de museu, a máquina de escrever.

Na correria da vida moderna, trabalhar e estudar são sinônimos de algumas horas em frente a um computador. Existem também aqueles que utilizam computadores para acessar sites de relacionamentos, MSN, para jogar, ou mesmo navegar como distração na Internet.

A postura contribui muito para minimizar danos, pois se acaba relaxando e sentando de qualquer jeito, o que é um vilão para a coluna. Outro problema comumente diagnosticado é a LER (Lesão de Esforço Repetitivo). Atualmente estima-se que no Brasil a LER atinja mais de 200 mil usuários frequentes de computadores, e para se evitar problemas sérios é preciso bom senso, não ultrapassando limites.

Para diminuir esses efeitos pode-se fazer exercícios simples, como esticar o braço para frente, com a palma da mão para cima, com a outra mão, segurar os dedos para baixo e levar o pulso para trás.

Para o pescoço é indicado fazer movimentos giratórios com a cabeça, deitando-a para os lados, levando o queixo ao peito e a nuca às costas.

Os constantes movimentos repetidos sem repouso suficiente podem causar danos ao corpo, surgindo então, várias doenças que são chamadas de acordo com a localização da inflamação. Essas patologias podem ser: Tendinite (inflamação aguda dos tendões dos músculos flexores, bastante comum nos punhos, cotovelos e joelhos; Tenossinovite (é bem semelhante a tendinite, a única diferença é o local da inflamação, que é na bainha sinovial que envolve o tendão, sua localização é perto do osso, é mais comum nos dedos das mãos); Bursite (inflamação da bursa, bolsa que contém um líquido que envolve os tendões e serve como amortecedor entre o músculo e o osso.

Normalmente ocorre nos ombros, local onde existe a maior quantidade de bursa).
Confome artigo publicado pelo então acadêmico de Ciências da Computação, Cleber Foletto Pedrozo, da Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), já tem até nome de síndrome para usuários de computadores por períodos prolongados. Chama-se CVS ? Síndrome da visão do computador.

A tela do computador é formada por pixels, isso faz com que os olhos necessitem constantemente focar e refocar a imagem, isso causa cansaço nos olhos, inconscientemente pisca-se cerca de cinco vezes menos e isso acaba causando o ressecamento dos olhos.

Quando se fica exposto por muito tempo na frente do computador começam a aparecer sintomas como olhos vermelhos, irritados, lacrimejamento, dores de cabeça e lombares entre outros sintomas, por isso deve-se a cada 01h de uso descansar 10min, cuidar a luminosidade local e reflexos no monitor, lembrando que o ar condicionado e ventilador aceleram o processo de ressecamento dos olhos e sempre que possível piscar, mesmo que voluntariamente.

Os registros também associam o uso prolongado de computadores ao sedentarismo e o baixo gasto de calorias durante a semana. Esse é um problema que atinge grande parte dos usuários de computador. Devido a maior interação que o computador proporciona comparado com a televisão, pode causar dependência psicológica.

Pessoas viciadas em internet gastam muita parte do seu tempo utilizando um computador, isso faz com que não gastem muita energia com atividades físicas. O sedentarismo deriva outras doenças, tais como, hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. Para evitar o sedentarismo basta uma hora de atividade física diária.