Os perigos do Salto alto

 Muitas acreditam que quanto mais alto melhor, mais bonito, mais sensual e elegante. O salto alto já faz parte da rotina feminina há muito tempo, que inclusive se tornou um dos maiores desejos de consumo das mesmas. Mas os prejuízos ao corpo são consequências traiçoeiras a aparência das mulheres.
O salto alto e de bico fino, considerado um dos mais belos, atraentes e o que representa mais riscos ao corpo feminino. Um salto agulha de altura superior a 05 cm dá pouca estabilidade durante a caminhada, sendo observadas várias torções de tornozelo e joelho, calosidades nos pés e tendinites. Aliada ao bico fino, que provoca várias lesões de unha, a dor poderá ser inevitável.

Que tipo de salto usar?
Neste mês uma pesquisa da Universidade de São Paulo revelou que os saltos finos são menos prejudiciais que as plataformas. De acordo com a pesquisa, realizada com mulheres de idade variada entre 20 e 35 anos, todos os saltos maiores que 3,5cm não fazem bem ao corpo, podendo causar varizes, vasinhos, inflamações e inchaços.
As trinta voluntárias usaram uma plataforma de sete centímetros, um salto agulha de 3,5 e andaram também descalças. O percentual que mede o volume residual venoso, ou seja, que mede a funcionalidade da contração da panturrilha, que auxilia na circulação do sangue, evitando os problemas, foi assustador, segundo a pesquisa. Após o uso da plataforma, as mulheres tiveram um aumento de 35% para 56%. No caso do salto agulha, o acréscimo também foi grande, contudo, foi menor que o da plataforma, chegando aos 49%.
O salto plataforma é mais prejudicial à circulação justamente por apoiar melhor o pé, o que é responsável pelo conforto muito vezes maior que os saltos finos. Porém, esse pequeno conforto inicial compromete a circulação do sangue venoso, que já enfrenta a força da gravidade no percurso em direção ao coração.
A pesquisa não afirma que o salto fino é também um aliado das mulheres. A maioria dos saltos é prejudicial. Mas então, como usa-los sem medo de futuras consequências? Especialistas afirmam que saltos que variam entre dois e quatro centímetros podem até aumentar o equilíbrio do corpo e não prejudicarem a saúde feminina.
Outra dica é comprar sapatos que não apertem os pés, para que no caso de inchaço, os pés terem folga e não ficarem apertados. Tentar pisar com a sola e o salto ao mesmo tempo no chão trazem benefícios ao uso contínuo de saltos, já que quando você está de salto, seu peso cai sobre a parte da frente dos pés (principalmente no músculo que fica entre os dedos e o resto do pé). Dar passos mais largos do que normalmente também auxiliam para evitar a postura incorreta.
Salto na infância
Especialistas criticam diariamente o uso de salto em crianças. O primeiro efeito ocorre no próprio pé, pois quando elas levantam a parte de trás, chamada de retropé, todo peso do corpo vai para frente, o antepé.
Um processo degenerativo que alarga a base e encurta os ligamentos é a principal consequência desse uso inadequado. Além deste, os efeitos colaterais que prejudicam a coluna também são observados desde a infância.
Ao usar um calçado com salto, a pessoa tende a projetar o centro de gravidade para a frente. Toda a responsabilidade postural fica sobre a coluna e a região lombar, que tem aumentada sua curva, e isso é em mulheres de todas as idades.
Contudo, se tantas complicações acontecem após o corpo já formado ? uma estrutura óssea pronta e com menor intensidade de alterações ? com crianças em desenvolvimento os problemas são agravados. Assim, esse hábito precoce colabora para que as estruturas ósseas da criança já comecem a se moldar com defeito.

Dicas de uso
? O salto deve ser utilizado somente quando necessário, dando preferência a sapatilhas e outros calçados mais confortáveis no dia a dia.
? Fortalecer a coluna (musculação e demais atividades físicas) ajuda a diminuir os prejuízos do salto. Sempre que retirar o salto depois de muito tempo, fazer alongamentos reduzem as dores.
? Optar por um couro mais macio, dando liberdade e ventilação aos pés.
? Sempre que puder variar a altura do sapato para não viciar o corpo na mesma posição
? Cuide da higiene dos dedos e da pele. Sempre observe as unhas. A falta de ventilação pode levar a micoses e pequenas infecções
? Se sentir muita dor, procure por um ortopedista.