Mudanças de hábitos para uma vida melhor

Procurar um estilo de vida mais saudável é sempre a alternativa mais acertada para quem deseja emagrecer, pois, além de trazer benefícios estéticos, ajuda, também, na saúde. E foi isso que Fábio Alexandre Noering pretendeu quando decidiu adotar um estilo de vida “fitness” e tornou a bicicleta uma de suas companhias mais constantes.

A mudança começou há cerca de um ano e meio, quando percebeu que, além de estar acima do peso, essa condição lhe trazia muito mal estar, tanto no trabalho quanto nas situações mais simples, tendo, inclusive, menos agilidade para cumprir determinadas tarefas. “No meu emprego, em uma metalúrgica, estou constantemente em contato com altas temperaturas e, por isso, às vezes, passava mal. Eu também sentia mal estar ao levantar, de manhã, então, eu percebi que precisava mudar, e rápido”, relata Noering.

Ao pensar sobre o que poderia fazer para ter uma vida mais equilibrada, surgiu a ideia de pedalar. E como seu irmão, Fabiano Andreas Noering, também estava acima do peso, decidiram começar a adotar o novo estilo de vida juntos.

“Meu irmão, assim como outros parceiros meus, me incentivaram a sempre melhorar. Comecei direto no ciclismo, fazendo primeiro 10 quilômetros e aumentando as distâncias percorridas aos poucos. E logo, minha esposa passou a me acompanhar, também”, relata.

Hoje, a esposa, Joana Martha Wollick Noering, e o filho, Rodrigo Alexandre Noering, acompanham Fábio nas aventuras de bicicleta, com todos os equipamentos necessários para um trajeto seguro. Também para que o filho possa estar junto aos pais, foi adquirido um reboque, que possibilita que Rodrigo participe dos passeios de bike mais longos.

O ciclista afirma que procura sair para pedalar todos os dias, sempre variando a distância percorrida e o tipo de terreno, por exemplo, passando por morros quando estão em grupo. “Eu comecei pedalando nas rodovias e, aos poucos, fui variando os locais pelos quais eu passava. Também sempre me desafiei a tentar ir o mais longe possível. A maior distância que eu percorri, até hoje, foi 160 quilômetros, até o trapiche de Penha, e meu irmão, Fabiano, já chegou a pedalar 220 quilômetros”, conta Noering.

Com a mudança de hábitos de vida, o ciclista conseguiu passar de 130 para 96 quilos neste período de um ano e meio, sem contar o fato de sentir mais disposto. “As principais mudanças que notei foram que deixei de ser sedentário, consigo levantar mais disposto de manhã, tenho uma circulação de sangue melhor e tenho mais motivação para fazer as coisas, porque sei que, quando eu terminar, poderei pegar a minha bike e sair para pedalar”, ressalta.

Porém, Noering reitera que tudo isso só foi possível devido a uma mudança de estilo de vida. “Não adianta somente ter a bicicleta e ficar passeando. Você deve sempre se desafiar, buscar aumentar as distâncias, diminuir o tempo para percorrê-las e mudar os terrenos pelos quais passa. As pessoas precisam entender que é preciso o autodesafio, ter metas. Também, um dia ‘de lixo’ precisa ter, mas durante a semana é bom ter refeições com coisas bem mais leves, com alimentos menos calóricos. Sem mudanças de hábitos é difícil”, frisa.

Hoje, ele admite que não se vê sem andar de bicicleta e ainda divide estes momento de lazer e esporte com a esposa, o filho, o irmão e a cunhada, Soraia Lemke Noering, além de participar de competições ao lado do irmão, como por exemplo, o Desafio das Estações.

“A primeira prova que eu participei foi no Desafio dos Rochas, na categoria Amador e logo consegui beliscar o pódio, com o quinto lugar. Aquilo me motivou a continuar e a investir no ciclismo, tanto que hoje eu e meu irmão, Fabiano, participamos de diversas provas no estado”, finaliza Noering.