Movimentos que beneficiam corpo e alma

Não há desculpas para não se praticar exercícios atualmente. Informações relatam que quem vive uma vida sedentária certamente sofrerá consequências futuras. Para quem não gosta de academias, várias opções surgem no mercado, e outras, mais conhecidas e mais antigas que as próprias academias, voltam a fazer parte do cotidiano da população.
As danças de salão vieram ao Brasil ainda em 1914, quando a valsa, mazurca e outros ritmos foram introduzidos principalmente na sociedade paulistana. Aos poucos, a dança foi sendo deixada de lado, sendo praticada exclusivamente por bailarinos e poucos interessados. Contudo, nos últimos anos, descobriram-se vários benefícios com este, que pode ser considerado um grande exercício, que não tem idade para começar, nem para terminar.
Praticar dança auxilia na desenvoltura e desinibição; melhora a coordenação motora, ritmo, memória, flexibilidade, equilíbrio, concentração, resistência, força muscular, postura e a consciência corporal; combate o estresse; aumenta a autoestima; melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração e circulação; gera bem estar; melhora muito o condicionamento cardiorrespiratório; trabalha o corpo todo, deixando-o saudável e bonito e tem um alto gasto calórico.
Este último item varia de pessoa, e depende do metabolismo de cada um, do peso corporal, do tempo e intensidade da atividade entre outros fatores, mas em geral uma pessoa de 60 kg pode gastar em média 750 calorias dançando por uma hora. Além do metabolismo da pessoa, ainda varia pela intensidade da dança, já que em ritmos mais rápidos o gasto será maior que em lentos.
Outra vantagem é a modificação no comportamento. Especialistas garantem que o equilíbrio emocional, tão importante para emagrecer e manter o peso desejado, é mais facilmente alcançado e se torna um fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável. Dançar aumenta a freqüência cardíaca, estimula à circulação do sangue, melhora a capacidade respiratória e queima muitas calorias. A dança de salão é essencialmente uma atividade social e provoca uma sensação de bem-estar psicológico, permite a troca de experiências, estimula o diálogo e aumenta a motivação.