Dias e noites mais frescos (será?)!

Pelo menos é assim que deveria ser o outono, que teve seu início na terça-feira (20/03). Porém, a estação que começou às 2h15min de terça-feira, terá seu início marcado por altas temperaturas.
Nessa estação, que antecede o clima mais frio do ano, é que o dia e a noite têm durações iguais, fenômeno que se repete em outra época do ano, no início da primavera, no fim de setembro. Os dois fenômenos são conhecidos como equinócio. O início das outras duas estações do ano, inverno e verão, são marcados pelo solstício: a maior noite do ano e o maior dia do ano.
E com a chegada do outono, é comum as pessoas ficarem mais próximas e em lugares fechados, o que facilita a proliferação de algumas doenças transmitidas pelo ar.
Os problemas podem ocorrer em qualquer época do ano, mas as características das estações que costumam ser as mais frias, como o outono e o inverno, são ideais para a ação dos vírus e bactérias nessas estações.
Os problemas mais comumente registrados, são as infecções respiratórias. Entre as principais enfermidades estão a gripe e o resfriado, que costumam ser confundidas.
A gripe é causada somente pelo vírus influenza, enquanto os resfriados, por muitos outros, como o rinovírus.
A gripe é altamente contagiosa e pode ser transmitida quando o doente tosse, fala ou espirra. Um adulto pode passar a doença desde um dia antes de apresentar os sintomas até, geralmente, cinco dias depois. As crianças podem transmitir por mais tempo: de sete a dez dias. Não há tratamento específico para os resfriados, apenas para a gripe.

Cuidados
Como o ressecamento das mucosas pode levar a inflamações e diminuir a produção de secreções (que contêm anticorpos), é importante ficar atento à hidratação. O ideal é beber bastante água (um adulto normal precisa, em média, de cerca de dois litros de líquido por dia), manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios. Mas também é preciso colocar o corpo em ação fora dos horários de pico de poluição atmosférica. O ideal é se exercitar antes das 7h30 e depois das 20h.
Quem tem alergia deve procurar um médico para manter um tratamento preventivo. Entre as recomendações, também estão: deixar de lado carpetes, cortinas e bichos de pelúcia.