BODYBALANCE o seu equilíbrio de Corpo e Mente

Corpo e mente treinados ao mesmo tempo, em perfeita sintonia.  Este é o BODYBALANCETM, um programa que trabalha o condicionamento postural e utiliza técnicas de disciplinas como Yoga, Tai-Chi e Pilates, permitindo que você encontre o seu equilíbrio físico e mental. Além do mais, você consegue desenvolver força muscular, equilíbrio corporal e flexibilidade através desta aula, ficando em perfeita harmonia com sua mente.
Em uma aula você gasta, em média, de 250 a 350 calorias, auxiliando ainda na eliminação do estresse e facilitando seu controle emocional no dia a dia. Atualmente, há grande ênfase na importância de se manter uma boa postura e, por este motivo, é crescente a procura por atividades que trabalhem essa necessidade, bem como por aulas que integrem disciplinas orientais ao nosso dia a dia.
Para entender melhor, vale lembrar que as qualidades físicas que compõem o trio do condicionamento físico são: força muscular, resistência aeróbica e flexibilidade, sendo esta última uma das mais ausentes, até mesmo para os atletas que treinam diariamente. Por isso, a falta de flexibilidade e força muscular são grandes fatores para os desvios posturais e lesões articulares. E estes provocam dores localizadas intensas, reduzindo nosso rendimento diário na família e no trabalho. Muitas vezes, a solução pode ir além dos medicamentos e da fisioterapia, chegando a cirurgias corretivas. Mas é certo que muitos dos desvios posturais, sejam congênitos ou adquiridos, tem estabilização para reduzir a gravidade da situação com a prática da atividade física bem orientada.
Baseado neste conceito, estudos os realizados com o BODYBALANCETM verificam uma melhora significativa na condição postural dos diversos alunos praticantes desta modalidade devido às técnicas de Yoga, Tai-Chi e Pilates bem elaboradas em cada momento da aula. E há ainda mais benefícios: as técnicas de respiração aplicadas durante os exercícios e também um relativo aumento na capacidade de concentração.
Entretanto, há dicas importantes que auxiliam no seu desempenho durante a aula de BODYBALANCETM:
? Leve sempre uma toalha pequena para a aula;
? Você pode ir de chinelo para a academia e relaxar os pés, pois esta aula é realizada sem calçados;
? Use uma roupa confortável e que transpire bem para manter o seu conforto;
? Homens, usem sempre uma bermuda com forro para que os movimentos de aberturas fiquem mais livres;
? Mulheres devem prender o cabelo, pois em alguns movimentos, ele pode atrapalhar a sua visão.

E para você que ainda tem dúvidas, aqui vão algumas dicas!

É necessário ter experiência anterior em Yoga ou Tai Chi para praticar BODYBALANCE??
R: Não. O BODYBALANCETM tem elementos baseados no Yoga e no Tai Chi, mas os movimentos são de fácil aprendizagem na própria aula. Nenhum conhecimento prévio é necessário para participar e obter benefícios.

Qualquer pessoa pode participar das aulas de BODYBALANCE?? Inclusive gestantes?
R: Sim, ele é destinado a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, pois oferece uma variedade de opções, inclusive para gestantes. Só não podem fazer a atividade quem possui restrição à prática de atividade física em geral.

Eu tenho que tirar meus sapatos e meias?
R: Sim, você deve tirar meias e tênis, pois sem eles, a prática é mais confortável e eficiente, por vários motivos, como o relaxamento dos pés, o fortalecimento das articulações e a troca de energia entre meio e nós.

Se eu fizer a aula inteira só com as opções mais fáceis, vou obter os resultados esperados?
R: Sim. Você deve esperar resultados proporcionais à sua condição física atual. Os alunos devem sempre praticar atividades de forma confortável e saber que resultados virão sempre, porém mais rápido ou mais lento para cada um.

BODYBALANCETM é apenas um complemento de treino ou pode ser feito como uma aula isolada?
R: Para responder esta questão, precisamos lembrar que nenhuma atividade é completa por si só e que é recomendável variar os estímulos que são oferecidos ao nosso corpo. Um treinamento completo envolveria atividades neuromusculares, cardiorespiratórias e trabalhos de alongamento, flexibilidade e conscientização corporal. Mas se você não tiver tempo para fazer tudo isso e tiver que escolher somente uma ou duas atividades, então você pode utilizar a aula de BODYBALANCETM e apenas procurar complementar com algum tipo de atividade aeróbia.

Nessa modalidade você tem a oportunidade de aumentar a sua força e flexibilidade muscular com momentos de motivação e relaxantes, adquirindo qualidade de vida através de um belo e saudável condicionamento postural.