Alimentação: cuidados importantes

E.B.M. Dr. Amadeu da Luz

No dia 30/04 os alunos da escola assistiram uma peça teatral promovida pelo Projeto Unimed Vida na Escola. Este teatro trata dos cuidados que devemos ter com a nossa alimentação. “Nós somos o que comemos”.

Estes cuidados são: não abusar das gorduras, das frituras, dos doces, das bebidas alcoólicas, refrigerantes, das carnes vermelhas, etc… Quaisquer alimentos fritos, pelo menos triplicam a quantidade de gordura contida dentro dele. Doces: devemos escolher as gelatinas e os doces de frutas que não têm gorduras (manteiga ou margarinas), leite ou ovos.

No dia-a-dia devemos comer se possível, o prato típico do brasileiro: arroz, feijão, salada crua, verdura cozida, um pedaço de carne (de preferência aves e peixes) e de sobremesa uma fruta (nada de batatas fritas!).

Mais importante: variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. Conforme as cores do alimento têm um tipo de vitamina que é importante para nosso corpo.