Água para hidratar o corpo e a saúde

Hidratação. Apenas uma palavra, mas com uma série de significados, termos que giram ao seu redor e relevante para a saúde. Na correria do dia-a-dia, a questão pode até ser deixada de lado, até o corpo responder de alguma forma, principalmente em dias quentes. Por isso, é tão importante cuidar da hidratação e, consequentemente, da saúde.

O total de água no corpo varia entre 55% e 70%, num ser humano adulto. Uma rápida desidratação pode provocar cansaço, dores de cabeça, dificuldade de concentração e mal-estar geral. Se houver uma continuidade da desidratação, efeitos em longo prazo podem prejudicar a saúde, como a nível cardíaco, renal, respiratório e digestivo.

A tontura é o sintoma mais comum durante o calor, geralmente por queda da pressão arterial. O quadro pode evoluir para dor de cabeça, tremores, fraqueza, sonolência, câimbras e até desmaios, se não houver reposição de água e sais minerais. Fundamental é a palavra que se associa à hidratação, pois é a saúde e o bem-estar do organismo que estão em jogo.