Acerte seu relógio

De 17/10 a 20/02 do próximo ano, os relógios das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste ficarão com uma hora antecipada. A medida é fruto do decreto presidencial número 6.5658/2008 que determina que todos os terceiros domingos do mês de outubro até o terceiro domingo de fevereiro do outro ano, o fuso horário deve ser adiantado, e na sequência, atrasado.

O Ministério de Minas e Energia Brasileiro tem como objetivo, conscientizar os brasileiros a utilizar a energia de forma mais sustentável. De acordo com o Ministério, ao realizar a mudança no horário, a população é estimulada a utilizar mais da luz natural, diminuindo o carregamento nas linhas de transmissão, subestações e sistemas de distribuição, assim sendo, o atendimento nas épocas em que o uso é maior, não aconteça nenhum déficit.

O horário de verão é válido para as regiões Centro-Oeste, Sul e Sudeste do país. Em todas as regiões onde foi aplicada a medida nos últimos anos, contabilizou-se uma redução média na demanda de aproximadamente 5% no consumo de energia.
A medida é válida desde 1932, mas só este ano ficou com data pré-estabelecida.

Anteriormente, o Governo federal estipulava as datas do início e fim do período.
As regiões Norte e Nordeste não utilizam o horário de verão porque a experiência realizada anteriormente mostrou que os resultados obtidos nas duas regiões não foram significativos. Para o Ministério, quanto mais próximo aos trópicos, mais o aproveitamento é significativo.

O novo horário começa à 0h de domingo e vai até 0h de 21 de fevereiro.

Porque adiantar o relógio?

Nos meses de verão, o sol nasce antes que boa parta da população começa a trabalhar, portanto, o dia teria início antes de irmos às ruas. Para aproveitar o recurso da luz solar, os relógios são adiantados, utilizando de forma mais consciente e melhor a energia elétrica. Cerca de 30 países adotam o horário de verão no seu território.

Acerte também seu relógio biológico

Além das mudanças na rotina dos brasileiros, o horário de verão também modifica a rotina de nosso ?relógio biológico?. Até nos adaptarmos ao novo fuso, nossa ordem temporal interna, como são denominados nossos ritmos diários, ficam atordoados.

Neste período é comum pessoas apresentarem mal estar, dificuldade para dormir no horário habitual, sonolência diurna e até mesmo variações de humor e hábitos alimentares. De acordo com pesquisas, 50% das pessoas sofrem esse tipo de variações, principalmente quando o assunto é sono.

Para minimizar os efeitos que o organismo sente, é recomendado preparar-se sempre para manter a rotina anterior. Dormir no mesmo horário – se antes dormia às 22h, no novo relógio, deve-se manter o mesmo horário.

Manter a casa bem aberta nos primeiros dias também ajuda o organismo a se adaptar com o novo horário. A claridade ajuda a despertar no horário correto e na sincronização do sono.

A adaptação leva em média quatro dias, apesar de alguns demorarem um pouco mais para aceitar o novo horário.