O importante é ser saudável

Às vezes se pensa que a qualidade de vida é apenas para pessoas jovens. Errado. Manter uma vida saudável não depende de idade. Ela pode ser praticada por crianças, jovens, adultos e idosos. Não há tempo para começar a praticar alguma atividade física, nem para mudar hábitos alimentares. Um exemplo é o casal Claudino e Apolônia Schöfer. Ele tem 66 anos e ela 64. Ambos são aposentados e decidiram começar uma nova vida.

Desde que se aposentaram, há mais ou menos cinco anos, o casal começou a praticar caminhadas todos os dias. Nem aos finais de semana eles deixam de praticar a atividade. “Caminhamos cerca de uma hora e meia por dia. Gostamos muito de caminhar. Faz muito bem para a nossa saúde. Decidimos que queríamos começar alguma atividade com mais intensidade, e nos sentimos muito bem desde que começamos”, conta Claudino.

O casal conta que os benefícios são muitos. Desde o corpo até a mente, várias coisas mudaram quando começaram a praticar atividades físicas. “Percebemos muitas melhoras desde que começamos a caminhar. Facilita a respiração, dificulta dores, e melhora a nossa autoestima, entre outros”, contam. Um dos objetivos do casal com a caminhada foi perder peso. “E nós conseguimos atingir o nosso objetivo. Queríamos perder peso para levar uma vida mais saudável. A caminhada nos ajudou muito a alcançar nossa meta. Hoje vivemos mais saudáveis, podemos dizer que houve uma melhora de 50% na nossa saúde desde que começamos”.

Além destes benefícios, o casal conta também que sentiram a disposição aumentar, o que ajuda nas atividades do dia a dia. “Nos sentimos muito mais dispostos hoje em dia. Temos mais ânimo para realizar as tarefas de casa e devido a tudo isso, optamos por voltar ao mercado de trabalho. Assim, trabalhamos meio período num programa de melhor idade. Nos sentimos muito bem”, relata Apolônia.

Aliado a prática da caminhada, o casal também cuida de alimentação. “Evitamos comer comidas muito gordurosas e pesadas. Optamos sempre por frutas, verduras e legumes, além de comidas leves e carnes magras. Cuidamos com a alimentação pois sabemos que é preciso unir exercício físico com outros cuidados”, relatam.

Eles também contam que fazer atividades juntos, ajudar incentivar um ao outro também foi muito importante para que se pudesse alcançar os objetivos. “Nunca desistir é a questão. É preciso persistência e não cruzar os braços. Precisamos compreender que as coisas só acontecem se nós nos prontificamos a fazê-las. O que se quer é possível. Mas é preciso determinação. Isso também é qualidade de vida”, concluem.