Relaxamento e meditação: aliados do emagrecimento

Um ambiente aromatizado, iluminado por velas e silencioso. Esta descrição, por si, já nos passa a ideia de paz e tranquilidade, não é mesmo? Imagine então fugir por completo da correria diária, se permitindo um tempo único, onde o que importa não é o passado e nem o futuro, somente o presente e em sintonia com nosso interior.
Isso tudo é possível graças às técnicas de relaxamento e meditação que foram repassadas na noite de segunda-feira, 24 de setembro, no SINTIVEPO, em uma palestra ministrada pela jornalista e estudante de massoterapia, Moira Porto Petrucci, para alunos da terceira turma do projeto Pense Magro.
Foi repassado ao grupo que muitas vezes, para fugir dos pensamentos sabotadores, que acabam comprometendo, entre outras situações, a continuidade e sucesso de uma dieta, é fundamental dedicar um tempo para controlar a ansiedade e estimular o equilíbrio. “A meditação e as técnicas de relaxamento repassadas ao grupo são mais um suporte para que se consiga atingir a qualidade de vida por todos esperada. Claro que aqueles que desejarem se aprofundar, deverão buscar complementação e aprimoramento. Contudo, já estão aptos para dar o primeiro passo”, revela a palestrante.

Pense Magro
O programa é baseado na Terapia Cognitiva para emagrecimento da Dra. Judith Beck que trabalha com os pensamentos, comportamentos e emoções da pessoa de forma interligada. O sucesso do programa se deve porque ele atua nas formas de pensar do indivíduo reeducando o cérebro em favor da reeducação não só alimentar, mas de hábitos de vida, já que as principais dificuldades de quem deseja emagrecer é lidar com pensamentos sabotadores como “eu sei que não deveria comer isto, mas eu mereço!” ou “quando vi já estava comendo aquele pedaço de bolo!”. Estes pensamentos são sabotadores da dieta e da motivação da pessoa, que não consegue vencer o ciclo vicioso do emagrecimento.
Durante os oito encontros semanais, os participantes aprendem inúmeras novas habilidades que com treinamento se tornam hábitos de vida e consequentemente levam a perda de peso e aumento da qualidade de vida. Além das novas habilidades adquiridas, o grupo compartilha dificuldades e também sucessos relacionados à alimentação, compulsão, controle, entre outros.
A supervisão fica por conta de três responsáveis técnicos, as psicólogas Franciane Péterle de Assis da Silva e Rebecca Domitilla S. S. Brinhosa e o Nutricionista Geliandro Fidelis Ribeiro que trabalham em parceria, unindo assim a reeducação psicológica e nutricional.

Emagreser +
Próximo encontro em Pomerode: Fevereiro de 2013
Local: Rua Presidente Costa e Silva, 340,
Testo Rega (sede do SINTIVEPO)
Telefones para contato: 9154-4714 / 9943-5313 / 8888-7752
E-mail: pensemagro@hotmail.com
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