Cuidados com as mochilas

A volta às aulas trazem várias preocupações para os pais. Material escolar, matrículas, transporte, entre outras. Uma destas, que deve ganhar atenção redobrada, muitas vezes não é levada a sério, que é o peso das mochilas dos alunos.
Pesquisas comprovam que mais da metade dos jovens carregam peso extra em suas mochilas escolares. Atualmente, os especialistas sugerem que o peso dela não deve ultrapassar 10% do peso de quem a transporta.
Para entender essa matemática, basta pensar que uma criança que pesa entre 35 a 40kg, não pode carregar mais de 3,5kg.
Há um alerta grande em relação ao peso porque a saúde da coluna vertebral, pés e quadris pode ficar comprometida, ainda mais que é nesse período que o esqueleto deles está em fase de formação, sendo mais fácil de ter deformações e problemas. Hábitos incorretos facilitam o aumento de problemas relacionados a coluna. O excesso de peso nas mochilas é um problema grave, porque gera consequências irreversíveis a longo prazo nas crianças. Pode provocar: desde uma escoliose infantil, até uma cifose ou uma artrose precoce, além da má postura. Pode, em alguns casos, impedir o crescimento dos ossos da criança.
Muitos acreditam que a solução está na mochila com rodinhas, mas esse é outro engano cometido. A altura do puxador deve estar adequada a altura da criança, e o peso também influencia. Se os dois itens não estiverem de acordo, as lesões também acontecerão, da mesma maneira que com as mochilas normais.
Outra questão também é a postura correta das crianças dentro da sala de aula. Estudos demonstram que a maioria delas senta na maior parte do tempo com o tronco flexionado, utilizam a mão sobre o queixo durante as atividades na carteira escolar na tentativa de aliviar o peso da cabeça e a maioria apresenta queixas na região do pescoço e da cabeça.
O único modo de evitar esses problemas é prevenindo e observando os hábitos dos alunos. Para evitar os problemas, algumas dicas podem auxiliar, como: colocar as coisas mais pesadas junto às costas, para que esta fique na parte de trás da mochila; dispor os livros e materiais de maneira que não fiquem soltos, provocando movimentos de desequilíbrio; certificar-se de que todos os materiais são realmente necessários; nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la; ajuste as alças de modo que a mochila se adapte totalmente às costas da criança, ficando encostada e sem folga. Uma mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os músculos, além de fazer a criança curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio; o fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros abaixo da região da cintura da criança. É importante também sempre carregar a mochila nas duas alças, assim o peso não sobrecarrega os ombros.