Mudando em prol da saúde

Levar uma vida saudável é algo que todos almejam. Mas nem sempre é fácil manter a rotina. É preciso manter o foco, e cuidar, para não cair nas tentações do dia a dia. Não é fácil, mas não é impossível. Prova disso, é uma pomerodense que decidiu mudar seus hábitos alimentares, e experimentar uma vida mais saudável.

Ivana Carla W. F. Borchardt é mãe e esposa. Trabalha fora e segue uma rotina corrida. Entretanto, há quase um ano, ela percebeu que precisava mudar algo na sua vida. E mudou. Hoje, os resultados podem ser observados, servindo até de inspiração para outras pessoas. Ivana decidiu fazer uma reeducação alimentar e praticar mais exercícios físicos. O resultado? Dezenove quilos a menos, e uma autoestima lá em cima.

Tudo começou quando seu filho, de 11 anos foi diagnosticado com taxa de colesterol elevada. Ali, Ivana sabia que ela, coma mãe, precisava mudar a alimentação da família, e como isso, começou a controlar os alimentos que entravam em casa. Eu decidi unir o útil ao agradável e troquei os alimentos que nós comprávamos. Comecei a consumir menos carboidrato, mais alimentos integrais, coisas leves, e assim, foi surtindo efeito. Depois que perceberam os meus resultados, meu marido e meu filho também decidiram fazer essa reeducação alimentar, e assim, também conseguiram perder peso, conta.

Mas ela explica também que, para colher os resultados, é preciso que corpo e mente passem por uma mudança. Tudo mudou. Literalmente tudo. O primeiro foi o modo de pensar. Para emagrecer você precisa pensar igual a uma pessoa magra e comer ate o ponto da saciedade, porque o excesso é sobra. Trocamos toda a alimentação, comenta.

É claro que a mudança acaba refletindo não só na saúde, mas também em outros fatores do dia a dia. Em primeiro lugar, é possível sentir a diferença da própria saúde, que melhora consideravelmente. Outro fator é a estética, que acaba te impulsionando a querer sempre ficar mais bonita, relata.

Além de estética e beleza, os cuidados com a alimentação também ajudam a melhorar o bem-estar e a disposição para o dia. Hoje eu me sinto realmente muito bem. Acordar sem aquela sensação de cansaço e não ter o estômago pesado devido aos excessos alimentares é muito bom. A disposição tem uma melhora muito significativa. Enfim, estou muito feliz, explana.

Mas antes de mudar os hábitos alimentares, é preciso consultar um médico para saber qual a alimentação que mais combina com o seu dia, para que não haja nem excesso, nem falta de algum nutriente. Eu consultei um nutricionista para que ele me recomendasse o que eu deveria seguir. Com a perda de peso, agora vou para a academia, pois não basta apenas perder, tem que colocar tudo no lugar também, explica.

E ela não pensa em parar mais. Com os resultados alcançados, ela quer continuar a levar uma vida saudável, pois, de nada adiantaria seu esforço se fosse para voltar como era antes. E para que isso não aconteça, ela conta com um apoio mais que especial. Meu filho sempre me puxa para fazer atividade com ele. Quando bate aquela preguiça, ele vem e diz ‘Mãe, vamos andar de bicicleta!. Ele ainda é meu grande incentivador. Eu comecei a fazer por causa dele, e vou continuar fazendo com a ajuda dele. Isso foi muito importante para mim, disse.

Benefícios sempre são bem vindos, e por isso, Ivana não pensa em largar jamais de seu novo estilo de vida. E por falar em benefícios, ela diz que várias áreas de sua vida mudaram. Sinceramente, em todas. Inclusive no profissional, pois muitas pessoas querem saber qual o meu segredo, e ligam no trabalho, procuram no Facebook para ouvir meus conselhos. Mas o principal motivo mesmo foi a saúde. E também o casamento, que ganhou aquele o que saudável, e especial, termina.