Guia de Verão

Guia completo para curtir sem problemas o seu VERÃO

Sol, praia, piscina, areia, calor, exercícios, alimentação…
São vários hábitos que mudam conforme a estação. No verão, os citados acima são os mais presentes, e para fazer seu verão ficar ainda melhor, selecionamos algumas dicas da estação mais quente do ano.
Use o protetor solar. A famosa frase não vale apenas para quando você se expõe no sol diretamente, como em praias ou piscinas. A dica é usar diariamente, com chuva ou sol, afinal, ele é capaz de prevenir o foto envelhecimento da pele, o surgimento de manchas, protege contra queimaduras e contra doenças graves como o câncer de pele.
Não há desculpas para não o usar. Atualmente, a indústria farmacêutica vem se especializando, criando produtos a prova d’água, antialérgicos, para peles oleosas, secas, etc.
Dicas: Fotoequilíbrio Emulsão Protetora Hidratante FPS 50, da Natura: com textura leve, não oleosa e de fácil aplicação, oferece alta proteção UVA e UVB e hidratação prolongada.
Loção Protetora FPS 15, da Pierre Alexander: além de oferecer uma proteção segura, a loção conta com óleo de andiroba, um eficaz repelente de insetos.
Photoage Refresh FPS 30, da Dermage: sua versão em spray aerossol possui ação refrescante imediata e proteção intensiva. É ideal para exposições prolongadas ao sol.
Fresh Spay Contínuo FPS 30, da Sundown: oferece proteção imediata por no mínimo duas horas tanto fora como dentro da água. Atua contra as queimaduras solares e contra o envelhecimento precoce da pele.   

Para digerir
Comidas pesadas, como feijoada e carnes gordas são ótimas, sem dúvidas, mas não combinam muito com o sol e o calor. Para evitar aquela sensação de azia, alguns hábitos simples durante as refeições, e logo depois delas, são indispensáveis para que o corpo faça uma boa digestão.
Mastigar bem todos os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Por causa da correria da vida moderna, muitas vezes engolimos a comida sem mastigar, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos. Coma tranquilamente, evitando brigas e discussões na hora da refeição. Evite consumir bebidas durante a refeição, pois os líquidos deixam o estômago em dez minutos, levando com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, já que o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Beber uma xícara de chá após o almoço também é uma grande ideia. Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais. A última dica é evitar o esforço físico logo após a refeição. Uma boa pedida é descansar sem dormir. O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar. 

E a pele?
Acabe com a ideia de que o uso de protetor solar deixa a pele com acnes, principalmente durante os dias mais quentes. Para quem tem problema com oleosidade, basta utilizar um protetor solar em gel, ou para peles oleosas, assim, você previne a acne e ainda evita manchas ocasionadas pelo sol.
É importante também, utilizar um sabonete que não resseca a pele, e lavar o rosto com bastante frequência, variando de três a quatro vezes no dia. A exposição ao vento, areia da praia e outros fatores deixam a pele mais suja, por isso ela deve ser higienizada mais vezes. A hidratação é fundamental para o equilíbrio do metabolismo corporal
Uma boa dica é Usar hidratante a base de Aloe Vera. Além de hidratar sem deixar a pele oleosa este tipo de hidratante tem efeito calmante sobre a pele.
As limpezas de pele semanais também são fundamentais. Isto fará com que a pele fique livre de cravos e espinhas quando o paciente for à praia ou piscina.
Abusar de água, sucos e chás, frutas, vegetais e folhas auxiliam no sistema imunológico, prevenindo a acne e reduzindo inflamações. Evitar comidas gordurosas pelo motivo reverso. Usar produtos secativos em cada acne quando elas aparecerem, não apertando ou machucando a pele, pois podem ser formados diversas lesões no local.

Truques para fazer a maquiagem resistir ao calor do verão
Um problema muito comum dos dias quentes é conseguir fixar maquiagem – afinal, não tem nada mais desconfortante do que a sentir escorrendo do rosto. A oleosidade, o brilho da pele e transpiração aumenta muito com o calor, dificultando a fixação. Mas dá para segurar o make mesmo nesses dias. Antes de começar qualquer produção é preciso preparar a pele. No verão, principalmente, isso significa hidratá-la e usar produtos que ajudem na fixação da maquiagem e no controle de brilho. Um passo importante é limpar muito bem a pele. As pré-bases, são indispensáveis para os dias quentes, pois além de disfarçar poros dilatados e linhas finas. É importante passar o produto no momento certo. Ele deve ser usado antes de começar a aplicar a maquiagem, no rosto todo. Prefira as versões de primer com silicone, que não esfarelam na pele e dão um efeito de pele uniforme. Os produtos matificantes controlam o excesso de brilho, mas não apresentam a função de fixar a maquiagem e minimizar rugas de expressão como os primers.
Para a produção do make dos olhos, o maquiador Alexandre Krisek recomenda o uso de produtos à prova d’água, que, por serem mais secos e menos oleosos, não borram ou escorrem com o calor. Prefira os lápis com pontas secas e evite a versão kajal, mais cremosa. Kaká Moraes, também maquiador, recomenda passar longe das sombras cremosas. Nos dias quentes, o ideal é usar as versões compactas, que podem ser aplicadas com um pincel úmido. Os lábios também pedem alguns cuida- dos específicos. Aposte nos batons de longa duração, pois eles seguram a cor por mais tempo.
 

Verão com Saúde
Cefaléia do sorvete
É real e comum. A ingestão de qualquer líquido muito gelado pode trazer uma dor súbita, muito intensa, no meio da cabeça e com duração de poucos segundos. Para evitar que isso aconteça, deve-se diminuir a quantidade e a velocidade da ingestão daquilo que provoca a dor. Isso ocorre em algumas pessoas e em caráter eventual.