Voleibol master adaptado transforma vidas e reúne a terceira idade em Pomerode

O voleibol master adaptado tem ganhado cada vez mais destaque em Pomerode, reunindo idosos que encontram no esporte uma maneira de manter a saúde, socializar e resgatar a autoestima. Mais do que uma atividade física, a prática representa um espaço de convivência, alegria e superação, incentivando a terceira idade a permanecer ativa e engajada em atividades comunitárias.

Atualmente, o grupo conta com 42 participantes, divididos entre masculino e feminino, e realiza treinos regulares duas vezes por semana, às quartas e sextas-feiras, no Ginásio Ralf Knaesel. O treino feminino começa às 8h e segue até 9h30min, enquanto o masculino ocorre das 9h30min às 11h. Cada sessão dura aproximadamente uma hora e meia, e inclui aquecimento, alongamentos e atividades específicas de voleibol adaptado.

A modalidade segue as regras do voleibol tradicional, com adaptações que tornam o jogo acessível para todos os participantes. “Permitimos que segurem a bola em determinados momentos, principalmente durante a levantada. Isso facilita o movimento e garante segurança para aqueles que têm mobilidade reduzida, sem perder a dinâmica do jogo”, explica o treinador Luis Claudio Ramalho, Gerente em Atenção à Terceira Idade, campeão estadual master de voleibol e técnico das equipes masculina e feminina da categoria.

Equipe masculina. (Foto: Isadora Brehmer / JP)

Além de proporcionar diversão, os treinos oferecem benefícios significativos à saúde física e mental. Segundo Luis, o voleibol master adaptado estimula coordenação motora, agilidade, equilíbrio e força muscular, prevenindo quedas e melhorando a autonomia dos atletas. “Temos pessoas com mais de 70 anos correndo, saltando e movimentando-se com desenvoltura. É gratificante ver como a prática impacta positivamente na qualidade de vida deles”, afirma.

Depoimentos que inspiram

A capitã da equipe feminina, Ester Lange, conhece de perto o impacto do esporte. Praticante de voleibol desde a infância, Ester entrou para o grupo em 2022, incentivada pela irmã. Ela conta que chegou ao projeto em um momento difícil de sua vida: “Eu estava em depressão, tomando remédios fortes, quase no fundo do poço. E o vôlei foi a minha salvação. Aqui, percebi que outras pessoas enfrentam desafios maiores que os meus, e mesmo assim estavam aqui, se movimentando, sorrindo, vivendo. Isso me motivou e mudou minha vida completamente.”

Ester também destaca a importância do convívio social proporcionado pelo grupo: “Durante as partidas, esquecemos os problemas externos. Participamos de treinos e também de bailes da terceira idade. É uma hora e meia de descontração, amizade e alegria. O vôlei para mim é a minha vida, é o meu ar, é o que me faz continuar”, afirma.

Foto: Isadora Brehmer / JP

Mesmo lidando com uma lesão recente, a capitã mantém a disciplina e o entusiasmo. “Vou precisar de cirurgia na palma da mão e ficarei afastada por um tempo, mas enquanto posso, treino. Aos 60+, começam a aparecer alguns probleminhas, mas isso não impede a paixão pelo esporte”, comenta.

Outro exemplo é Ervino Selhorst, que começou a praticar o voleibol adaptado em setembro de 2021, incentivado pela esposa Arlete. Ele relembra que antes tinha uma rotina cansativa trabalhando com caminhão, mas a mudança trouxe benefícios físicos e emocionais: “Hoje espero ansioso pelos treinos, perdi peso, estou mais saudável e encontrei um grupo de amigos que não conhecia antes. Participamos de bailes, nos encontramos fora da quadra, e isso é muito gratificante.”

Treinos e competições

As equipes seguem uma rotina estruturada, com atenção especial à segurança e à preparação física. Durante os treinos, alongamentos, exercícios de mobilidade e técnicas de voleibol adaptado são praticados sob supervisão, garantindo que todos possam jogar de forma segura e produtiva.

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O esforço tem sido recompensado. O time de Pomerode foi campeão da 1ª Copa Pomerode de Voleibol Master, disputando partidas acirradas contra equipes de Jaraguá do Sul, Navegantes e Indaial. Segundo o treinador Luis, essa conquista reforça o compromisso do grupo com a prática esportiva e motiva novos integrantes a se juntarem ao projeto.

“Mais do que vencer campeonatos, o objetivo é que todos se sintam incluídos, ativos e felizes. A competição é apenas uma consequência do prazer que eles têm em jogar”, explica Luis.

Inclusão, saúde e socialização

O voleibol master adaptado demonstra que o esporte pode ser um poderoso instrumento de inclusão e melhoria da qualidade de vida. Participar das atividades ajuda na manutenção da mobilidade, da força muscular e da saúde cardiovascular, ao mesmo tempo que promove interação social, autoestima e sensação de pertencimento.

Ester Lange reforça a importância do projeto para toda a comunidade da terceira idade: “Convido meus colegas de outros times e pessoas da cidade a virem participar. Vocês vão se divertir, aprender e, principalmente, sentir a alegria de estar ativo. O vôlei adaptado é como o convencional, só que com apoio e compreensão para que todos consigam jogar e evoluir no seu ritmo.”

Ervino Selhorst completa: “O vôlei adaptado trouxe propósito e energia para nossas vidas. A amizade, o convívio e a disposição física que adquirimos são incríveis. É um incentivo para que a terceira idade continue se movimentando e aproveitando a vida ao máximo.”

Um espaço de transformação

Mais do que esporte, o projeto de voleibol master adaptado em Pomerode se tornou um espaço de superação, solidariedade e alegria, onde cada treino representa uma oportunidade de celebrar a vida, fortalecer laços e aprender com as experiências uns dos outros. Entre trocas de passes, saques e risadas, os participantes mostram que a idade não é barreira para se manter ativo, saudável e feliz.

Para Ester, Ervino e todos os integrantes, o voleibol master adaptado é mais do que um jogo: é uma ferramenta de transformação pessoal, capaz de resgatar sonhos, fortalecer a saúde e conectar a comunidade da terceira idade em torno de um objetivo comum: viver com energia, amizade e propósito.

“Vale cada minuto, cada segundo. É minha paixão, meu prazer, minha vida. E convido todos a virem experimentar. Vocês não vão se arrepender”, conclui Ester, com entusiasmo.