Pomerode Runners terá representantes na São Silvestre

Faltam poucos dias para a mais tradicional corrida de rua da América Latina. Em 2019, a São Silvestre chega à sua 95ª edição e encerra o calendário do atletismo no Brasil com uma grande festa na capital paulista, reunindo mais de 35 mil atletas, profissionais e amadores, em seus 15 km de percurso.

Pomerode também estará presente nesta grande feste do esporte, com diversos representantes. Entre eles, a professora de Educação Física da E.B.M. Olavo Bilac, Vanessa Schultz Martendal, que vai disputar sua segunda São Silvestre. E a expectativa é das melhores, por se tratar da mais emblemática prova do Brasil. “Espero fazer uma excelente corrida e tentar concluir a prova em até 1h20min. Sempre sonhei em participar, tanto que, em 2017, eu e meu marido Wagner estivemos em São Paulo e foi uma experiência inesquecível. Apesar do percurso pesado e cansativo, conseguimos concluir bem. Acredito que aquela prova foi um divisor de águas na minha vida, tanto que estamos aqui, novamente”, ressalta.

Tanto Vanessa quanto Wagner fazem parte da Pomerode Runners, que também terá outros representantes na São Silvestre: o casal Márcio e Débora Maria Fernandes König, João Seixas e Patrícia Susana Suavi.

(Foto: Divulgação)

Dicas para uma boa corrida

O calor do verão e a subida da Avenida Brigadeiro Luís Antônio podem assustar quem já se inscreveu, mas há outros detalhes que requerem atenção, principalmente, para os iniciantes na prova, conforme explica o ortopedista Emerson Garms, coordenador do Centro de Ortopedia Especializado do Hospital Santa Catarina, e especialista em Traumatologia do Esporte.

“A preparação ideal exige, pelo menos, três meses, com orientações médica e nutricional, acompanhamento de educador físico e treinos regulares. E para evitar lesões de última hora, nada de corridas longas, apenas faça alongamento, durma e se alimente bem”, destaca.

Durante a prova, roupas e calçados com amortecimento, próprios para o pedestrianismo, leves e arejados, são fundamentais para enfrentar as ruas e ladeiras de São Paulo. Os corredores também não podem esquecer de ingerir líquidos. “A hidratação é primordial. Outra dica é correr no ritmo que treinou. Se não estiver preparado ou ficar cansando demais, caminhe e aproveite a festa, sem se preocupar com o tempo”, explica Garms.

Na São Silvestre, as lesões mais comuns são musculares, tendinopatias (tendões) e fraturas por estresse, com maior incidência nos quadris, coxas, joelhos e pernas. “Uma preparação inadequada é a principal causa para essas ocorrências, ainda mais em atletas amadores, pois é uma prova difícil e longa”, concluiu o especialista.

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