A primeira de 2019

A 5ª edição da Caminhada do Vale do Selke já tem sua data definida. O tradicional evento será realizado no próximo dia 24 de março, num percurso em que a cultura se une à natureza. A concentração inicia às 6h30min e a saída acontece às 7h30min, no C.D.C. Testo Central Alto. O evento abre o calendário de caminhadas ecológicas na cidade, que sempre reúnem um grande público. 

O trajeto é de, aproximadamente, 10,5km e não existe restrição de idade para os participantes. Ao longo do percurso, os caminhantes vão encontrar sinalização, banheiros e três pontos de abastecimento com água e frutas. É importante lembrar que não serão distribuídos copos descartáveis, portanto, é preciso que cada um traga a própria garrafa ou cantil, para se manter hidratado.

E para que a sua caminhada aconteça de maneira bastante tranquila, os especialistas dão algumas dicas. A primeira delas é o alongamento, que é necessário antes e após a caminhada, para evitar lesões. Outro fator importante é a hidratação. É essencial beber água antes, durante e depois da caminhada, não esquecendo de uma boa alimentação, mas sem excessos.

A postura deve se manter adequada. É importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdômen contraído, o que evita possíveis lesões. Além disso, o uso de roupas cujo tecido absorva a transpiração e barre a umidade exterior, deixando sua pele seca, é primordial.

As inscrições podem ser feitas até o dia 22 de março, no www.ecobooking.com.br.